６月１１日特定保険指導

２０１４年６月１２日木曜日８時１８分　雨

早朝スロージョギング　雨のため中止。
天孫神社への定例のお参りのみ実施。
このところのスロージョギングの疲れか、右足の指の関節の元が少し痛い。
下り坂の着地時の圧による腫れか？

昨日は健康保険組合からの特定保険指導を受けるようにとの要請に答え、滋賀県健康づくり財団に行ってきた。
担当の西沢さんと１時間半指導を受ける。話しやすい人で助かった。

最初は腹回りだけと思って話をしていたら、実はと「空腹時の血糖値が許容範囲内ではあるが若干高いためメタボ認定を受けた」と説明があった。
空腹時血糖値は、説明書では基準値の上限は１０９となっており、昨年の１２月の検査結果では１０１と正常値。また、少し長めの血糖値を表すHbAlcも基準値６．２以下が５．３とこちらも正常。
しかしメタボの指導によれは、空腹時血糖値が１０１以上は要指導となるとの話で、運悪く１点の差でメタボ認定になったと。
体重としては６７キロ。「減らしなさい」とは言えないしと西沢さんは相当困っていた。

西沢さんも困ってしまい、このままでもと言ったが、私から「何もしないとどうなるの」と聞いたら、記録上相談も来なかったことになるとの説明なので、やむを得ず指導となった。

では血糖値が高めなのは？
日常的には、朝食のジャムと野菜ジュース。控えているが一日一個の甘いもの（和菓子１個、アイスクリーム半分などで調整はしている）。
ご飯はインシュリンが徐々に放出され腎臓の負担が少ないが、パン類は一気にインシュリンが出るため負担が大きい。うどんやそばも同じ。

結論としては、ジャム類の半減、甘いものを減らす、大盛りは控えるなどの対応を半年に渡って実施し、１２月の検査で結果を見ることになった。

帰宅後妻にいうと「やはりと」。常日頃ジャム類をパンにつけすぎと思っていたと。

この際だからジャムや甘いものを少し減らすことにするが、大好きなシュークリームは食べたい！！