６月２１日から膝痛再発

２０１５年６月２４日水曜日１０時４１分　曇り

２２日の早朝に市ヶ尾を付近をスロージョギングと散歩で４０分ほど散歩。
野村不動産や大和ハウスが４０坪程度の一戸建て新築物件を２０軒規模で完売中。結構景気が良いのかなと実感。
母の病院に立ち寄り帰宅するが、途中から膝痛が発生。
大津に帰り針灸整骨院へいきマッサージ等を受ける。
夜になり痛みが復活。ちょうど下肢静脈瘤のあたりが痛いのでひどくなったのかよくわからず翌日整形外科へ行くも再発ですと言われた。

今日も痛みはあるので整骨院でマッサージ。アイシングをした方が良いということで、今日から実施の予定。
折角完治が見えてきたのに残念。
原因は？
・運動をする人ほどストレッチが強すぎる。
・直そうとの一身で膝を曲げすぎる。
→最後の段階はいつの間にか正座をしている感覚でストレッチをしてほしいと。
・運動の前と後には必ずストレッチで筋肉をほぐす。
言うは易し実行は！！
ほんとうは今日は奈良の矢田寺へ行く予定だったがあきらめざるを得ない。