2012年7月2日月曜日

２０１２年７月２日２０時９分

友人のブログには顔面体操とあった。是非どなたかPC凝り予防運動を教えて頂きたい。
右側の肩甲骨あたりが痛いぐらいに凝っていたため、金曜日と土曜日にマッサージ行った。
先生から、肩甲骨どころではないと言われ、結局全身が相当凝っていると言われ、挙句の果てに二日続けていくことになった次第。
結構肩を回したりしていたつもりだが、あまり効果はなかったみたい。誰か教えて！！！
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1 件のコメント:

  1. GoodTP2012年7月10日 10:22

    こんにちは。肩こりがひどいようですが、少しはよくなられたでしょうか？
    私はジョギングやウォーキングの前に準備体操として肩回しと、両手を上に伸ばして頭上でタッチし、続いて両手を伸ばしたまま下げて、腰の後方でタッチを反復10回ほど行います。次に両腕を真横に伸ばして、そのまま手先が小さな円を描くように回して、前方回転、後方回転それぞれ10回くらい。
    これだけで体がけっこうほてってきて血液の循環がよくなりますよ(^^)
    肩こりって、結局血流の滞りをなくしてやることと、筋肉やすじが硬くなっているので、これをほぐしてやることに解決のヒントがあるように思います。
    顔面体操もなかなかいいですよ。
    ポイントは毎日少しでもいいから続けることです！
    （おまけ）
    あと精神的なところでは、斉藤一人さんの天国言葉を毎日つぶやく...とかね！（まあ、好き嫌いがあるとは思いますが（笑））

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