７月２日東福寺

２０１４年７月２日水曜日１５時５７分　晴れ

今日は朝１０時に東福寺塔頭天得院へ行く。今週までの公開。

東福寺駅を降り伏見街道を南下すると法性寺があった。
もともとは藤原家の氏寺。

途中の酒屋。

道のあった橋

目的地の天得寺院。

朝１０時過ぎに着いたのに結構な人。

平らな石が 座禅石

出口にあった

前にある芬陀院（フンダイン）。庭園が素晴らしい。

何故か誰もいない！静かに観ることが出来た。

入口

 

庭園「鶴亀の庭」

右が亀、左が鶴

南庭

杉戸に描かれた絵

 

 

 

 東福寺の正門に向かい右手の道。私のお気に入りの道！

左方面の道

 

 

  秋の紅葉は素晴しい場所

途中、尺八根本道場である明暗寺があった。

コケが素晴らしい

湧泉寺への近道を行くと勝林寺というお寺が。

湧泉寺へ向かうと佳成陶苑という店があり、雲龍の陶器があった。

香を入れる陶器。売りものではないとのとの説明。迫力がある。

 

５０００円の札が付いた雲龍の陶器だが、迫力が違う。

昼食は、参道に出たところのいなばでざる蕎麦。

意外と面も固く私好み。

 地元の蕎麦屋さんで近所の方が多かった。

今日は暑いので京都駅へ向かい帰宅。

７月１日あそうクリニック

２０１４年７月２日水曜日８時１５分　晴れ

昨日は朝から腰痛！ここ２か月程朝起きると腰痛があったが、起きてしまうと治ってしまうのでそのままにしていた。
しかし昨日は朝から治りが悪いので、夕方いつものあそうクリニックへ行って看てもらった。

結論的には、腹筋、背筋太もも（前面）の強化が進んでいるが筋肉のバランス、特にインナー筋の筋力が伴っておらずバランスを失し、歩き方も可笑しくなっているとの説明。
神経や骨はもともと良くない状態だが去年と変わっていないので、筋力の張りが原因と言われリハビリに通うことになった。
腰椎の４番が少し前に出ているのは変わらないが、５番と６番の間が少し狭くなってきているとの説明。

リハビリでは、従来の運動の説明をまずした。十分だが太ももの前の筋力は付き始めているが後ろ側の筋力が弱い。お腹の中の筋力を使っておらずその部分の強化が必要と言われ、そのための指導を今後受けることになった。

お腹の中の筋力を使って脚の上げ下げといわれても、今まで腿の筋力で行っていたのでなかなかできない。意識を集中するようにと言われても難しい。少しずつ意識を集中させていくしかないようだ。

従って、今日からは一時腹筋背筋の運動は休止、スロージョギングも２０分に短縮しアップダウンの大きい道は避けて負担が少ないコースを選ぶことにした。